চোখের যত্ন কিভাবে নিতে হয়
চোখের যত্নের জন্যগুরুত্বপুর্ণ কিছু টিপস্
অনলাইন ক্লাস বা ঘরে বসে কাজ করার জন্য আমরা অনেক সময় ব্যয় করি। এর ফলে চোখের সমস্যা দেখা দেয় এবং দৃষ্টিশক্তিও দুর্বল হয়ে পড়ে। নেট ব্রাওজ আগের চেয়ে বেশি করা হচ্ছে, বিশেষ করে গত কয়েক দশকে মোবাইল এবং ল্যাপটপের স্ক্রীনের ক্ষতিকর আলোর রশ্নিতে আমাদের চোখের অনেক ক্ষতি হচ্ছে। অতিরিক্ত ব্যবহারে মাথাব্যথা,চোখ জালা, কলো সার্কেল এবং দৃষ্টিজনিত সমস্যা তৈরি হয়।
এখানে চোখের যত্নের গুরুত্বপূর্ণ টিপস রয়েছে যা আপনার উপকারে আসবে।
চোখে পানি দেওয়ার উপকারিতাঃ
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর টয়লেট ব্যবহারের আগে বা পরে আপনার মুখ জলে ভরে নিন এবং চোখ বন্ধ করে কয়েক সেকেন্ড ধরে রাখুন। ঠান্ডা পানি দিয়ে চোখে ঝাপটা দিনে ভুলবেন না। এটি ২-৩ বার পুনরাবৃত্তি করুন। ত্রিফলা পানি আইওয়াশ বা আইওয়াশ কাপ ব্যবহার করা চোখের স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক উপকারী হয়।
আয়ুর্বেদ এর উপকারিতাঃ
আয়ুর্বেদ শরীরকে পরিষ্কার করতে, টক্সিন দুর করতে, দৃষ্টি শক্তিশালী করতে এবং চোখ রোগমুক্ত করতে সাহায্য করে। এর মধ্যে, নেতি এবং ত্রতাক শুষ্ক চোখ,চোখ ওঠা,ছানি পড়া। চোখের স্বাস্থ্যের জন্য আয়ুর্বেদিক প্রতিকার হিসাবে ভাল কাজ করে।
চসমা ব্যাবহারঃ
চসমা যে শুধু দৃষ্টি খুন্ন মানুষের জন্য তাকিন্তু নয়। চসমা আপনার চোখকে অনেক ক্ষতিকর দিক থেকে রক্ষা করে থাকে যেমন: ধুলা-বালি,অনাকাক্ষিত জরালো বাতাস,অতিরিক্ত আলোর রশ্নি ইত্যাদি।
সতর্কবাণীঃ
প্রথমেই বলবো আপনি যদি সানগ্লাস বাবহার করেন তাহলে শুধুমাত্র কালো গলাসটি ব্যাবহার করবেন। রঙিন চসমা আপনার চোখের জন্য ভাল নয়। অভিগ্গ চক্ষু ডাক্তারের পরামর্স অনুযায়ি চসমা পরাটাই হবে বুদ্ধিমানের কাজ।
অঞ্জনা কিঃ
এটা আপনাদের জানা উচিৎ অঞ্জনা হল একটি আয়ুর্বেদিক প্রস্তুতি যা চোখের পাতার ভিতরের অংশে প্রয়োগ করা হয় যাতে চোখের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।
সতর্কবাণীঃ
কখনোই চোখে গরম বা বরফের পানি ব্যবহার করবেন না। এছাড়াও, হঠাৎ তাপমাত্রা পরিবর্তন এড়ান।
উদাহরণস্বরূপঃ- আপনি যদি গরমে কাজ করেন এবং ঘামে থাকেন তবে আপনার মুখ এবং চোখে ঠান্ডা পানি ছিটিয়ে দেওয়ার আগে আপনার শরীর সামঞ্জস্যপুর্ণ না হওয়া পর্যন্ত ১৫-২০ মিনিট অপেক্ষা করুন।
চোখের যত্নে নিতে খাবার এবং চোখ ভালো রাখতে কি খাওয়া উচিত এগুলো জেনে রাখুন।
চোখের স্বাস্থ্যের জন্য সেরাকিছু খাবার
আরো পড়ুন
পাটশাকের নানা গুনাগুন এবং উপকারিতা।
কালোজিরা খাওয়ার উপকারিতা ও কালোজিরা খাওয়ার নিয়ম এবং কালোজিরা তেলের উপকারিতা কি জনুন
থানকুনি পাতা খাওয়ার নিয়ম ও থানকুনি পাতার পুষ্টিগুন
চুলের আয়ুর্বেদিক তেল - স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য ৭ টি প্রয়োজনীয় টিপস্
এই আর্টিকেলটি যদি আপনার বিন্দু মাত্র উপকারে আসে তাহলেই আমার এই লেখালেখি সার্থক হবে ।
সুস্থ থাকুন সব-সময়।