ব্রেন স্ট্রোক কি কারনে হয় ও ব্রেন স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায় | By Healthybangaly

ব্রেন স্ট্রোক কি কারনে হয়?

 জেনে রাখুন এমন কিছু অভ্যাস যা আপনার ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াচ্ছে

আপনার পছন্দ জীবনধারা আপনার স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে দিতে পারে । আপনার স্ট্রোক ঝুঁকি কমাতে, আপনাকে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করতে হতে পারে। 

অস্বাস্থ্যকর ডায়েটঃ-

স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ট্রান্স ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ খাবার স্ট্রোক এবং হৃদরোগের মতো সম্পর্কিত অবস্থার সাথে যুক্ত । এছাড়াও, ডায়েটে অত্যধিক লবণ (সোডিয়াম) গ্রহণ রক্তচাপের মাত্রা বাড়াতে পারে।

শারীরিক অক্ষমতাঃ-

পর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ না পাওয়া অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে যা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এই স্বাস্থ্যের অবস্থার মধ্যে রয়েছে স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ডায়াবেটিস। 

নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার স্ট্রোকের সম্ভাবনা কমিয়ে দিতে পারে।

স্থূলতাঃ-

স্থূলতা হল শরীরের অতিরিক্ত চর্বি। স্থূলতা উচ্চতর খারাপ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা এবং ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর সাথে যুক্ত। স্থূলতা উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস হতে পারে।

অতিরিক্ত মদ পানঃ-

অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা রক্তচাপের মাত্রা বাড়াতে পারে এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এটি ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রাও বাড়ায়, আপনার রক্তে এক ধরনের চর্বি যা আপনার ধমনীকে শক্ত করতে পারে।

তামাক শেবণঃ-

তামাক ব্যবহার স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। ধূমপান হার্ট এবং রক্তনালীর ক্ষতি করতে পারে, স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। সিগারেটের নিকোটিন রক্তচাপ বাড়ায় এবং সিগারেটের ধোঁয়া থেকে কার্বন মনোক্সাইড আপনার রক্ত বহন করতে পারে এমন অক্সিজেনের পরিমাণ কমিয়ে দেয়। আপনি ধূমপান না করলেও, অন্য লোকের সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়ায় শ্বাস নেওয়ার ফলে আপনার স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।

মাদক দ্রব্যঃ-

এছাড়াও আরো কিছু মুল্যবান বিষয় পড়ুন

এলাচি কী ও এলাচ খাওয়ার উপকারিতাঘৃতকুমারী খাওয়ার নিয়ম ও ঘৃতকুমারী খাওয়ার উপকারিতাইসুবগুলের ভুষির উপকারিতা এবং ইসবগুলের ভুষির পুষ্টিগুণ

শিরায ড্রাগের অপব্যবহার রক্ত ​​জমাট (সেরিব্রাল এমবোলিজম) থেকে স্ট্রোকের উচ্চ ঝুঁকি বহন করে। কোকেন এবং অন্যান্য ওষুধগুলি স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য অনেক কার্ডিওভাসকুলার সমস্যার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।

গর্ভনিরোধক বড়িঃ-

গর্ভনিরোধক বড়ি গ্রহণ করা একজনের স্ট্রোকের সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিতে পারে। সম্মিলিত মৌখিক গর্ভনিরোধক পিল এবং গর্ভনিরোধক প্যাচ এ হরমোন ইস্ট্রোজেন থাকে, যা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায় ।

শেষকথা হল ঃ- সুস্থ থাকতে চাইলে আপনাকে এইসব অভ্যাসগুলো অবশ্যই ত্যাগ করা উচিৎ ।