সেরা সবুজ স্মুদি
সবুজ স্মুদির উপকারিতা ও সেরা সবুজ স্মুদি ২০২২ ।
ছবিতে যেই উপকরণ দেখছেন এ তো খুব সামান্য নিচে বিস্তারিত উপকরণ উল্লেখ করা হয়েছে ।
আমি প্রায় প্রতিদিন একটি পান করি খুবই উপকারি একটি পানিও ।
প্রয়োজনিয় উপকরণঃ
এটিতে হলুদ কলা বা আপেলের সাথে পালং শাক, আম, কিউই ফল এবং পিটায়া (ড্রাগন ফল) এর সংমিশ্রণ। পিটায়া মিষ্টি, তাই আপনার খুব বেশি ফলের প্রয়োজন নেই।
খাওয়ার সময় বা নিয়মঃ
সকালের নাস্তায় ও রাতের খাবারের পর পান করলে ভাল ফল পাওয়া যায় ।
সবুজ স্মুদিগুলিতে একটি নিয়মিত স্মুথির প্রায় ১-৩% ক্যালোরি থাকে। এগুলি দুর্দান্ত স্বাদ, এবং শক্তিতে পূর্ণ । এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালি করে।
সবুজ স্মুদির বিস্তারিত রেসিপিঃ
১কাপ পালং শাক, হাফ কাপ আনারস, হাফ কাপ আম, কলা ২ টি, কিউই হাফ কাপ, (ড্রাগন ফল হাফ কাপ, কেল এক চা চামচ, আদা এক চা চামচ, আপেলের রস ১ কাপ, এক কাপ নারকেল পানি ও আগাও অমৃত বা মধু, বরফের টুকরা ৪ পিছ ।
পালং শাক, আনারস, আম, কলা, এবং পিটায়া একটি উচ্চ ক্ষমতাসম্পন্ন ব্লেন্ডারে রাখুন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন। কালে, আদা, আপেল, নারকেল জল, এবং আগুনে অমৃত/মধু যোগ করুন। সম্পূর্ণ মসৃণ হওয়া পর্যন্ত আবার ব্লেন্ড করুন। বরফ যোগ করুন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত আবার ব্লেন্ড করুন। কিভাবে একটি সবুজ স্মুদি তৈরি করা যায় তা হয়তো আপনি এতক্ষনে বুঝেগিয়েছেন।
এই সবুজ মসৃণ জিনিসটি হল সবুজ স্মুদির। আপনি শাক এবং ফল যোগ করুন, ও কিছু আদা এবং পুদিনা।তারপর আপনি এটি সব পান করুন, এবং আপনি সুস্থ থাকুন।
কিন্তু নব্বইয়ের দশকের গোড়ার দিকে, যখন আমি প্রথম সবুজ মসৃণতার কথা শুনেছিলাম, তখন এটি পাগলের খাবার মনে হয়েছিল।
কিন্তু সেই সময়, পুষ্টি সম্পর্কে আমরা যেসব বিষয় ভেবেছিলাম তা ভুল ছিল।
প্রচলিত জ্ঞান ছিল:
প্রচুর চর্বি খান। প্রচুর প্রোটিন খান। প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট খান। প্রচুর কোলেস্টেরল খান। প্রচুর পরিমাণে লবণ খান। প্রচুর চিনি খান।
যাই হোক না কেন প্রচুর পরিমাণে খান। প্রচুর ফল খান, কিন্তু সবজি কম খান। প্রচুর শাকসবজি খান, কিন্তু ফল কম খান।
আপনার সবুজ স্মুদি খাওয়াই যা আপনার স্বাস্থ্য এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে । সবুজ মসৃণ জৈব ফল এবং সবজি দিয়ে তৈরি করা হয়। এটি তৈরিতে ব্যবহৃত ফলগুলি পানিতে সমৃদ্ধ এবং গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি বিশেষ করে ভিটামিন সি যা ডিটক্সিফিকেশনের প্রধান প্রাকৃতিক উৎস সুতরাং এটি আপনার জন্য খুবই উপকারি পানিও ।
এটি ছাড়াও, জৈব সবজি ক্লোরোফিল সমৃদ্ধ যা বিশ্বাস করা হয় যে রক্ত পরিষ্কার করে এবং পুরো শরীর সুস্থ রাখে । তদুরুপ, সবুজ স্মুদিগুলিতে চমৎকার ফাইবার সামগ্রী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আবার ডিটক্সিফিকেশনে ব্যাপকভাবে সহায়ক। সুতরাং, যখন ফলের বিশুদ্ধকরণ ক্ষমতা সবুজ শাক-সবজির ক্লিনজিং সহায়তার সাথে মিলিত হয় তখন এর ফলে একটি সমৃদ্ধ স্মুদি তৈরি হয় যা ডিটক্সিফিকেশনের জন্য উপযুক্ত।
এই বিনামূল্যে প্রতিবেদন দিয়ে আপনার স্বাস্থ্যকর সবুজ মসৃণ জীবনধারা শুরু করুন ।
সবুজ স্মুদি, কিভাবে একটি সবুজ স্মুদি তৈরি করা যায়, একটি সবুজ স্মুদি কি, স্বাস্থ্যকর স্মুদি
এই আর্টিকেলটি যদি আপনার বিন্দু মাত্র উপকারে আসে তাহলেই আমার এই লেখালেখি সার্থক হবে ।
সুস্থ থাকুন সব-সময়।