সবুজ স্মুদির পান করার প্রধান ৬টি কারণ বা উপকারিতা
সবুজ স্মুদির পান করার প্রধান ৬টি কারণ ও উপকারিতা
যারা সবুজ মসৃণতার কথা শুনেছেন তারা জানেন যে এটি স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর। আরো অন্যান্য কারণ আছে যেগুলি আপনার প্রতিদিনের ভিত্তিতে এই সুস্বাদু পানীয়গুলি খাওয়ার প্রাণশক্তি বিবেচনা করা উচিৎ। এখানে ৬ টি কারণ যা তাদের বোধগম্য করে তুলবে, কেন প্রতিদিন একটি সবুজ স্মুদি পান করা ভাল।
চমৎকার স্বাদ ঃ- এটি সত্য! এই স্মুদিগুলো যেমন সুস্বাদু এবং তেমনি লোভনীয় । দোকানে কেনা জুস বা অন্যান্য পানীয়ওর চেয়ে অনেক বেশি ক্যালোরি উপাদান দিয়ে তৈরি করা হয় । সবচেয়ে বড় কথা হল এটি স্রমস্ত উপাদান প্রাকিতিক । একটি সুষম স্বাদ স্তর তৈরি করা হয় আনুপাতিক পরিমাণে শাকসবজি, ফল এবং অনান্য উপদান যোগ করে ।
প্রস্তুত করা সহজ ঃ- ফল, সবজি এবং জল! সবুজ মসলা তৈরির জন্য এগুলিই একমাত্র জিনিস। কয়েক মিনিটের মধ্যে একটি সুস্বাদু স্বাস্থ্যকর স্মুদি তৈরি করার সম্ভব ।
মানুষ তাদের প্রিয় শাকসবজি এবং ফল ব্যবহার করে এবং সেগুলি সুষম অনুপাতে মিশ্রিত করে । আমি বরফ ঠান্ডা দিকে আমার স্মুদি পছন্দ করি তাই আমি দুগ্ধের পরিবর্তে হিমায়িত ফল এবং নারকেলের দুধ যোগ করি তাতে করে আরো স্বাদ বৃদ্ধি পায় ।
সম্পূর্ণ স্বাদযুক্ত উপকরণ যোগ করতে পারেনঃ - প্রতিদিন আপনি একটি স্মুদি তৈরি করলে আপনার পছন্দের অতিরিক্ত কোনো স্বাদ যেমন ভ্যানিলা, কোকো পাউডার, ভাজা নারকেল, দারুচিনি বা জৈব মধু স্টবেরিও যোগ করতে পারেন । যেহেতু এটা খুবই উপকারি তাই ্রতিদিন পান করা ভাল তাছাড়া এটা আপনি নিজের ইচ্ছামত স্বাদ পরিবর্তন করে তৈরি করতে পারেন ।
ফাইবার সমৃদ্ধ ঃ এটা তৈরিতে ফল বা শাক সবজি ব্যবহার করা হয় এছাড়া অনান্য যে উপাদানই ব্যাবহার করেন না কেন এগুলি সবই ফাইবারে সমৃদ্ধ । যার ফলে শেষ পর্যন্ত প্রস্তুত সবুজ মসৃণতা উচ্চ পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ হয় । ফাইবার সমৃদ্ধ স্মুদিগুলি কেবলমাত্র ডিটক্সিফিকেশনেই উপকারী নয় বরং আরও বেশি টক্সিন দূর করে আপনার শরীরকে ভেতর থেকে সুস্থ করে তোলে ।
অত্যধিক পুষ্টিকর ঃ এগুলি পুষ্টির আসল শক্তিঘর । যেহেতু, এটা সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি করা হয়ে সেহেতু এটা পান করা স্বাস্থ্যকর, প্লাস অনেক-বেশী পুষ্টিকর ।
অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমূহে উচ্চ পরিমাণে খনিজ যোগ করতে পারেন যেমন স্পিরুলিনা এবং ক্লোরেলা যা নীল-সবুজ-শেত্তলাগুলি এতেকরে পুষ্টিগুন দ্বিগুন হবে ।
সস্তা ঃ শাকসবজি এবং ফল সস্তা দামে পাওয়া যায় । তাই বাড়িতে এই স্মুদি তৈরি করার সময় সমস্ত উপকরণ খুব সস্তায় পাওয়া যায় ।
এই আর্টিকেলটি যদি আপনার বিন্দু মাত্র উপকারে আসে তাহলেই আমার এই লেখালেখি সার্থক হবে ।
সুস্থ থাকুন সব-সময়।