বিক্রম যোগ বৈশিষ্ট্য এবং উপকারিতা || বিক্রম যোগব্যায়াম ও ইয়োগা

বিক্রম যোগ কি

বিক্রম যোগের উপকারিতা ও  বৈশিষ্ট্য

যোগব্যায়াম আমাদের সাথে দীর্ঘকাল ধরে রয়েছে। বছরের পর বছর ধরে, বিভিন্ন যোগ বিশেষজ্ঞরা যোগব্যায়ামের কিছু বৈচিত্র তৈরি করেছিলেন। এমনই একজন বিশ্ববিখ্যাত যোগ বিশেষজ্ঞ ছিলেন শ্রী বিক্রম চৌধুরী। 

যোগব্যায়ামের এই উচ্চ বিকশিত রূপটি অনেক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। বিক্রম যোগ মন, শরীর এবং আত্মার নিয়ন্ত্রণ অর্জনে সাহায্য করতে পারে। শ্রী বিক্রম চৌধুরী তার ব্যতিক্রমী প্রতিভাবান শিক্ষক শ্রী বিষ্ণু ঘোষের কাছ থেকে যোগব্যায়ামের জ্ঞান অর্জন করেছিলেন।

 বিক্রম যোগে ২৬ টি ভঙ্গি পুনরাবৃত্তি হয়। বিক্রম যোগ দাবি করে যে  ২৬ টি যোগ ভঙ্গি এমন একটি ঘরে সঞ্চালিত হওয়া উচিৎ যেখানে উচ্চ তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা রয়েছে। সাধারণত, তাপমাত্রা প্রায় ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট বজায় রাখা হয়।

উচ্চ তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা শরীরকে বিভিন্ন যোগব্যায়ামের ভঙ্গিতে আরও ভাল প্রতিক্রিয়া আনতেও সাহায্য করে। উচ্চ তাপমাত্রায় পেশী এবং লিগামেন্টের নমনীয়তা বৃদ্ধি পায়। বিক্রম যোগ শরীর থেকে সমস্ত অতিরিক্ত ওজন দূর করতে খুব কার্যকরী। এটি মন এবং শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এই যোগের সমস্ত ভঙ্গি, একজনকে সতেজ, উদ্যমী এবং ফিট বোধ করতে পারে। 

বিক্রম যোগা সঠিক ভঙ্গি সহ সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলিকে অনুসরণ করতে উৎসাহিত করে যাতে অল্প সময়ের মধ্যে সেরা ফলাফলগুলি অর্জন করা যায়। বিক্রম যোগের বেশ কিছু সুবিধার কারণে সারা বিশ্বে জনপ্রিয়তা পেয়েছে। এটি বারবার প্রমাণিত হয়েছে যে বিক্রম যোগ মানসিক চাপ এবং উত্তেজনা কমাতেও অত্যন্ত কার্যকর।

 এটি রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে এবং টক্সিন বের করে দিয়ে পুরো শরীরকে পরিষ্কার করে। এটি হাঁপানি, ডায়াবেটিস এবং থাইরয়েডের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগ নিয়ন্ত্রণেও কার্যকর। এই সমস্ত সুবিধাগুলি ছাড়াও, এটি স্নায়ু এবং পেশীগুলিতে নমনীয়তা এবং শিথিলতা প্রদান করে।

বিক্রম যোগ ধ্যানের জন্য যোগব্যায়ামের একটি সঠিক নিয়ম বলে মনে করে সবাই। যোগব্যায়াম বিশেষজ্ঞদের কঠোর নজরদারির অধীনে একটি উত্তপ্ত ঘরে ব্যায়াম করা হয়। ২৬ টি যোগ ভঙ্গি অভিজ্ঞ যোগ শিক্ষকদের দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা হয় যাদের পদ্ধতিগুলিতে অনেক ভাল প্রশিক্ষণ রয়েছে। অধিবেশনে কঠোর সময়সূচী অনুসরণ করে. উত্তপ্ত ঘর শরীর পরিষ্কার করার জন্য ঘাম এবং বিষাক্ত পদার্থের থেক  মুক্তির সুবিধা দেয়। ঘরের উচ্চ তাপমাত্রার কারণে, বিভিন্ন ভঙ্গি সহজে করা যায় কারণ তাপ পেশীগুলিকে শিথিল করতে সহায়তা করে।

সঠিক যোগব্যায়াম কৌশল অনুসরণ করা এবং যোগব্যায়াম ভঙ্গি সবসময় আমাদের মন, শরীর এবং আত্মার মধ্যে ভারসাম্য অর্জন করতে সাহায্য করেছে। বিক্রম যোগ কৌশলগুলি আমাদের শরীরের সমস্ত বিষাক্ত পদার্থকে বের করে দেয় এবং আমাদের জীবনী শক্তি দিয়ে পূর্ণ করে। এটি একজনকে সুস্থ ও সুখী জীবনযাপন করতে  সাহায্য করে সুতরাং, যোগের অভ্যাস কখনই ক্ষুণ্ন করা উচিৎ নয়।